Viele dieser Firmen mussten wegen der Rezession Mitarbeiter entlassen und die verbleibenden fühlen sich doppelter Belastung ausgesetzt: Zum einen die Angst, bei der nächsten Entlassungsrunde auch dabei zu sein, zum anderen der gestiegene Arbeitsdruck weil die gleiche Arbeit nun auf weniger Leute aufgeteilt wird.

Er herrscht daher gedrückte Stimmung in vielen Firmen. Die von den Mitarbeitern gefühlte Arbeitsplatzunsicherheit führt außerdem dazu, dass etliche sich mit einem Auge nach neuen Jobs umschauen. Aus diesem Grund suchen viele amerikanische Firmen nun nach neuen Wegen dem Rest der Mannschaft Wertschätzung zu zeigen und die Mitarbeiter dadurch an die Firma zu binden. Da Lohnerhöhungen wegen der Wirtschaftslage nicht drinnen sind, müssen billigere Loesungen herhalten – wie eben Pizza-Parties.

Ich bin mir nicht so sicher ob das wirklich funktioniert. Ich denke, wenn jemand Angst hat auch bald entlassen zu werden und glaubt einen stabileren Job bei der Konkurrenz zu bekommen, dann wird er/sie die Gelegenheit nutzen – und keine kostenlose Pizza kann das ändern. Auf der anderen Seite, wenn jemand mit Job und Firma zufrieden ist, dann wird er/sie bleiben – auch ohne Pizza.

Die Stimmung wird eine solche free Pizza allerdings vielleicht schon verbessern und wenn nur für einen Tag. Und das schadet ja wohl nicht.

Psychologen der Universität Illinois haben jetzt versucht gemeinsam mit dem Meinungsforschungsinstitut Gallup in einer weltweiten Umfrage mehr über den Zusammenhang zwischen finanziellem Wohlstand und Glück herauszufinden.

An der Umfrage nahmen 136 000 Menschen in 132 Ländern teil. Das wichtigste Ergebnis: Happiness bzw. Lebensglück scheint sich aus zwei Hauptfaktoren zusammenzusetzen:

Lebenszufriedenheit und Lebensfreude.

Das Ausmaß von Lebenszufriedenheit, definiert als das Gefühl dass das eigene Leben sich ganz gut entwickelt, war deutlich vom erreichten Wohlstand beeinflusst. Lebensfreude dagegen hing von anderen Faktoren ab wie vom Gefühl respektiert zu werden, gute Beziehungen zu Freunden und Familie zu haben und dem Gefühl von persönlicher Freiheit bei der Gestaltung des Alltags.

Wer den Originalbericht lesen möchte, hier ist der Link.

Wissenschaftler an der Wayne State University in Michigan, USA haben für diese Studie die Fotos von 186 bereits verstorbenen Baseballspielern aus den 50iger Jahren verglichen und in drei Kategorien eingeteilt: Breites Lächeln, teilweises Lächeln (nur Mund) und kein Lächeln. Dann berechneten die Forscher das Alter der Spieler zum Todeszeitpunkt. Nach Ausschluss anderer Faktoren wie Übergewicht, stellte sich heraus dass die breit lächelnden Spieler mit 79.9 Jahren im Schnitt um 7 Jahre länger lebten als die nicht lächelnden Spieler (72.9 Jahre).

Alles Humbug? Eine berechtigte Frage. Trotzdem, es ist was dran an dieser Studie und die Wissenschaftler liefern auch die Erklärung: Unser Lächeln spiegelt positive Gefühle wieder. Echtes, breites Lächeln, das auch die Augen mit einbezieht, kann nur schwer vorgetäuscht werden. Die Leute mit breitem Lächeln haben daher meist eine positive emotionale Grundstimmung und sind glücklicher und lebenszufriedener. Auch frühere Studien haben schon gezeigt, dass es einen Zusammenhang zwischen intensiven positiven Gefühlen und psychischem sowie körperlichem Wohlbefinden gibt.
Lächelnde Augen als Tor zur (positiv gestimmten) Seele.

Ich möchte mehr Zeit für mich, Zeit zum Ausschlafen, Zeit zum Joggen, Zeit ein gutes Buch zu lesen…… Das sind heutzutage oft gehörte Stoßseufzer. Die Balance zwischen Pflicht und Vergnügen, zwischen tun, was getan werden muss und Zeit für sich selber haben, ist oft gestört.

Was kann man dagegen tun? Versuch einmal folgendes:

Werde dir zunächst einmal klar darüber, was du am meisten vermisst in deinem Leben und schreibe es der Wichtigkeit nach auf: z. B. Lesen, mit den Kindern spielen, kochen und Freunde einladen – was auch immer

Nächster Schritt: Terminkalender hernehmen und zumindest zwei, wenn’s geht drei Stunden in den nächsten Tagen für Aktivitäten, die an der Spitze der Liste stehen, reservieren. Mach ein ‚Date’ mit Dir selbst und geh raus für einen Spaziergang, hör Musik, geh ins Kino mit deiner/m Partner/in.

Mache Dir das zur Regel: An einem fixen Tag in der Woche, z.B. jeden Freitag, überlege dir was du in den nächsten Tagen für dich tun möchtest. Etwas was dir wirklich Spaß machen würde. Trage es dann in deinen Terminkalender ein wie jede andere Verabredung/ Verpflichtung.

Wenn man keine Zeit einplant für die Dinge die einem wirklich wichtig sind, dann werden über kurz oder lang andere Sachen deren Platz einnehmen und man findet sich schnell in der Situation, dass man von einer Verpflichtung zur nächsten hetzt und sich zunehmend gestresster und unglücklicher fühlt.

Zeit für die eigenen Interessen bedeutet Entspannung und Spaß im Leben einzuplanen und wer das tut wird schnell entdecken, dass dann auch die Sachen, die man tun muss, viel leichter von der Hand gehen.

So, gönn dir die extra Stunde “to smell the roses” wie man hier in Amerika sagt.

Andere Riskofaktoren sind ausser genetischer Vorbelastung Uebergewicht und Mangel an sportlicher Betaetigung sowie rauchen.
Gute Informationen ueber Brustkrebs: www.brustkrebs.de und (nur in englisch) www.nbcam.org

Langfristige Nachbetreuung
Viele Frauen fuehlensich waehrend der Krebsbehandlung und unmittelbar danach medizinisch und therapeutisch gut versorgt. Die langfristige psychische Nachbetreuung laesst allerdings oft zu Wuenschen uebrig. Ich arbeite als Psychologin und Life Coach mit Patientinnen (Vor allem in den USA, aber auch in Europa), die mehr Unterstuetzung suchen.

Wie Coaching hilft:
Viele Frauen haben das Gefuehl nicht bewusst genug gelebt zu haben. Sie haben das Leben an sich vorbeiziehen lassen und durch die Krebserkrankung wird ihnen ploetzlich bewusst, wie schnell das Leben zu Ende sein kann. Diese Frauen kommen zu mir mit Fragen wie: Was moechte ich eigentlich wirklich im Leben erreichen? Wie kann ich mein Leben so umgestalten, dass ich nicht nur fuer meine Familie da bin sondern auch meine Wuensche beruecksichtige? Falls ich nur noch kurze Zeit zum Leben haben sollte, was moechte ich unbedingt getan/erlebt haben bevor es zu spaet ist? Wie mache ich eine Prioritaetenliste, die ich auch in Realitaet umsetzen kann? Was ist der Sinn meines Lebens……

Ich habe selbst vor 9 Jahren Brustkrebs gehabt und fuehle mich dadurch besser imstande mich in die Situation meiner Klientinnen hinein zu versetzen. Das positive am coaching ist, dass die sessions per Telefon erfolgen koennen. Eine kurze halbe Stunde Gespraech und Unterstuetzung am Telefon kann wahre Wunder wirken – und der Coach kann dabei tausende kilometer entfernt leben. Manche meiner Klientinnen wollen sich bei mir nur ueber ihre Sorgen aussprechen. Es sind Frauen, die erfolgreich mit beiden Beinen im Leben stehen und trotz Krebserkrankung Beruf und Familie schupfen. Im Geheimen sitzt da aber die Angst: Was ist, wenn der Krebs zurueckkommt? Was ist, wenn ich Metastasen bekomm? Selbst bei Frueherkennung und exzellenter Prognose kommen diese Gedanken manchmal hoch wie ich aus eigener Erfahrung weiss. Oft ist es aber dann so, dass Familienmitglieder nichts von dieser Angst vorm Sterben hoeren wollen. “Mach dich nicht verrueckt. Wird schon gut gehen. Denk nicht daran…” Alles gut gemeint, hilft aber nicht. Nach einer Krebserkrankung ist ein Wechselbad der Gefuehle normal und immer nur den Optimisten spielen, weil die Familie sich sonst erschreckt, kann ganz schoenstressig sein. Da kann es eine Erleichterung sein, wenn man wenigstens mit einem Menschen auch ueber die Angst reden kann, die irgendwo in einer Ecke sitzt und um so hartnaeckiger dableibt, weil sie immer verdraengt werden muss.

Wer mehr ueber Coaching wissen moechte oder interessiert ist, es aus zu probieren:
www.coach4u.net (Englisch); coach4u.blog.de; www.coachfederation.org (Englisch);